胖子和瘦子,冬天穿同一件衣服差距有多大?

👗穿衣:
😄90斤的妹子随便穿穿都是女神

😔120斤的妹子怎么打扮都像随便穿穿

😄 90斤的妹子穿什么都百搭 逛商城觉得什么衣服都适合自己

😔 120斤的妹子穿什么都白搭 逛商城觉得自己根本不适合穿衣服

😄90斤的妹子穿什么都有人要连接

😔 120斤的妹子还是会有人问你要链接 只是.......

更气的是😡穿一样多的衣服 90斤妹子说好热啊 别人会说 你这么瘦还觉得热 看来今天是真热 120斤妹子说好热啊 别人会说 你这么胖 当然怕热😰

姐妹们发现了吗?

脸、肩、胯这三个部位很重要!

一不注意管理,

它们就会直接影响你的胖瘦

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

瞧!看出区别了吗?还不赶快重视起来!尤其是冬天,这三点必须好好管理起来!下面我从头到脚都来给你们整理出来了,一定要看到最后哦

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

(cr:小红书@记忆微萌)

 

其中,水肿就是脸胖的最大Bug!会让你整个人看起来就像一颗棒棒糖.....

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

(cr:小红书@KSKAKA)

8过,就算你的脸不肿,但下颚线不明显,甚至拥有一个拖颜值后腿的双下巴,臃肿感一下子就上来了!

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

So,脸肿又有双下巴的姐妹,要想在冬天裹得严严实实的情况下,依旧让人觉得你很瘦那你就必须得拥有紧致、下颚线明显、没有多余肉感的小脸蛋!

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

下面我就专门针对这几点,整理了我日常的瘦脸Tips分享给你们~

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

经过我不断的消水肿测试,

总结出来了对所有人都有效的两大方法:

按摩放松脸部+合理作息饮食!

 

01 按摩放松脸部

 

最近就有一个很火的脸部消肿方法,据说只要1分钟!手指弯曲从下巴尖拉伸到太阳穴,让皮肤有提拉紧致的效果。

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再轻轻的按摩一下我们的咬肌,软化肌肉,让脸部放松下来。

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最后再从法令纹提拉到太阳穴,给面部来个大放松

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还别说,我认真试了这三个按摩方法,一套下来确实还真的有一点效果!但是一定要每天坚持哦!

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8过,要想消水肿光靠按摩还不够,那我们还要在作息饮食上下功夫!

02 合理的作息饮食

 

尤其是易水肿体质的宝宝,不想第二天肿得跟个猪八戒似的,那就不要熬夜!睡前一定要少!喝!水!因为水喝太多会加重肾的负担造成浮肿

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不知道大家有没有经历过,看照片时:哇你怎么这么胖!看本人时:哇你好瘦啊!8错,很多人明明身材挺瘦的,但脸胖一律150斤处理除此之外,少吃盐分大的食物,多做运动提高新陈代谢,毕竟,养成不易水肿体质才是王道!

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But,要想让人一眼就觉得你很瘦,只靠脸不肿肯定是不够的,美女必备的下颚线必须要有!

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那如何拥有下颚线呢?

大家可以试试把舌头顶住上颚,下一秒你会瞬间发现下巴少了一部分肉!Amazing!拍照时超级有用!!

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But,这招只能表面掩盖下巴肉,要想真正拥有下颚线,平时还要多对颈部进行按摩拉伸

像我现在擦水乳的时候,就会往脖子上也抹一些,用大拇指紧扣下颌骨,慢慢向上抬,

放松软化肌肉。

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次数可以根据自己的感觉定,一定要坚持!!

放松后,头缓缓的向侧上方抬,让下颚线跟颈部肌肉都有拉伸的效果~

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总之,平时护肤时顺便按摩下巴、颈部,

下颚线指日可待!!

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当然啦,光脸瘦还不够,精致居居女孩的身体也不能落下

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说到身体,最让人容易显丑的地方,那必须是圆肩!通俗来讲就是含胸、肩膀内扣,让你上半身形态非常不美观,整个人显得巨猥琐....

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这都是因为你们平时低头玩手机、电脑,天气冷的时候还喜欢缩成一团....这些姿势都会下意识用身体前侧的肌肉力量,久而久之,前侧肌肉紧绷就会造成驼背坏习惯。

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同时头和脖子持续维持“前倾下弯”,后背肌肉很少得到锻炼,力量就会越来越弱,没有力气拉住肩膀,就会导致脖子前倾“猥琐样”秒变传说中的:龟头丞相!

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是不是越看越像自己相反,看看那些肩颈背好看的女明星,不管是宽肩还是窄肩,肩部线条基本都是接近直线!就算穿臃肿的毛衣也是完美的衣架子!

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而且好看的肩背还会呈轻微线条感,没有多余的赘肉,同时后背肌肉又不失力量,才能保证脖子跟腱不前倾!

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当然,好看的肩背是可以通过后天“修炼”滴~

只要知道下面2个关键点

前肩放松拉伸+锻炼后背!

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我平时经常前倾低头码字写稿、玩手机,前侧肌肉用力过多。所以我会时不时做前侧拉伸的运动,放松缓解前侧肌肉的紧绷感~比如,身体小前侧拉伸

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身体保持直立,向上抬头,肩膀下沉

还有大前侧拉伸我一般工作几个小时后就会站起来,手绕后拉伸一下,给前侧肌肉一个放松休息的时间~

(你们平时写作业时,偶尔也可以站起来拉伸一下!)

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双手在身后就紧握,抬起下巴,

颈部缓慢向后仰

但要想真正改善圆肩,除了前侧放松外,我们还要加强后背肌肉力量,起到提拉肩膀的效果才行

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

我现在就十分重视背部塑形,But,冬天实在是太冷了,不愿意动的宝贝可以跟我一样,趴在被窝里做俯卧挺身,每天坚持几次,同样能很好的增强背部力量!

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

背部发力抬起上半身,手肘同时离地

(cr:小红书大叔越moon)

8过,再多的训练都是次要的,要想彻底改善圆肩、驼背、脖子前倾....首先要从日常生活习惯抓起!

比如,现在就把手机抬起来,与眼睛保持水平!

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

挺直腰板可以锻炼后背肌肉,改善颈椎病!

最后课代表壮也给你们总结了一些,对于改善圆肩的要点方法,赶快记下来

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8过,除了对上半身的管理,下半身也要重视!

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

最近经常有北方的宝宝跟我留言说,冬天穿加绒裤子显腿粗又壮!后来我一看图片发现,姐妹,这不是裤子的问题,是假胯宽导致显壮啦!

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

假胯宽就是大腿的根部外侧有一块不自然的凸起。当你穿裤子时腿型会很难看,视觉上让腰变长,腿就特别显短。就连很多女明星都逃不过....而这!也是很多人下半身总是很胖的原因

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

假胯宽大多数都是平时坏习惯造成的!

比如,走路内八!!

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

(cr:小红书@兜兜啊)

 

坐着的时候夹腿、跷二郎腿!

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(cr:小红书@WEGENE)

 

这些坏习惯都会导致假胯宽、腿显粗!

So,大家一定要重视起来,

平时多改善锻炼,

你也能拥有笔直又不缺肌肉线条感的大长腿!

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

Fine,下面我依旧整理了一些,我日常对抗“假胯宽”的方法给大家!

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

通常形成假胯宽的原因,都是因为腿和臀部肌肉力量弱,臀部下垂外扩,肉就会开始一点点向前包裹,在胯和大腿之间形成一块凸起的肉。

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

(cr:百度)

 

那想要消除假胯宽,

最主要的当然是加强腿和臀部力量

改善收紧臀部外扩情况~

比如,夹腿训练

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侧卧屈膝勾脚背,注意要用臀部发力哦~

(cr:小红书@Candy糖果儿)

 

还有外侧踢腿

平时睡前就可以顺便踢几下,

增强臀部的力量,

对消除假胯宽“针不戳”!

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

身体侧卧呈一条直线,向上抬腿,

同样要用臀部发力!

 

8过,假胯宽这个问题,

在短时间内很难改善,

那我们还可以通过穿搭来遮盖这个bug!

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❌ 短上衣

 

答应我,假胯宽的姐妹一定要对短上衣say no!因为它会彻底暴露你的胯!!那对于假胯宽的姐妹来说,当然是选择长上衣或者外搭长外套,可以完美的遮盖劣势!

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

(cr:小红书@虚枝儿)

 

❌ 紧身裤

除此之外,还有紧身裤超贴身的裤型会直接把胯暴露出来,

这?你腿不粗谁粗??

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

So,假胯宽的姐妹在搭配下装时,尽可能选A字裙子,既可以掩盖胯宽的劣势,还能衬出你纤细的小蛮腰呢~

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最后再给你们总结一下

改善假胯宽的要点吧~

90斤和120斤的女生,冬天穿同一件衣服差距有多大?

 

好久没有写关于“仪态”的文章了,

其实它并没有我们想象中那么复杂,

只要我们平时多注意一下坐姿、站姿....

改掉日常坏习惯,

气质立马“蹭蹭蹭”就上来了~

眼看都要2021年惹,

新的一年姐妹们要动起来呀!

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