【摘要】 东京奥运男子100米比赛中，苏炳添破亚洲纪录，创造历史。苏炳添的表哥表示：“每次家庭聚会，大家都吃吃喝喝，苏炳添从来不乱吃东西，更从
东京奥运男子100米比赛中，苏炳添破亚洲纪录，创造历史。
苏炳添的表哥表示：“每次家庭聚会，大家都吃吃喝喝，苏炳添从来不乱吃东西，更从不喝酒。”
苏炳添的队友称，他每天晚上十点准时睡觉，而且手机关机。
现在是2021年了！
相信如今没有多少个年轻人敢拍着胸脯保证自己可以每天11点前睡觉。
难怪中国田径队教练邹振先会说：“苏炳添的自律成就了今天的他。”
高质量的睡眠好处很多，大家都知道。而长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。
有专家认为，睡眠还可能对听力产生影响。
睡眠不足会影响到与听力相关的中央听觉处理功能（CAP），CAP主要影响我们的警觉性和注意力。睡眠不足时，CAP的活跃性降低，因此我们可能会在需要集中注意力听声音时感到困难。
睡眠不足会减缓血液流动速度，延长全身血液循环周期，这种情况下你的听力可能就会出现问题。
我们的耳朵依赖于正常血液循环所传递的营养物质，睡眠不足时耳朵就无法获得维持正常功能所需要的营养，这会使我们的听毛细胞因为缺乏营养物质而受到损伤。
听毛细胞负责将接收到的声信号转换为我们大脑可以处理的电信号，听毛细胞的损伤或是死去是不可逆转的，它无法再生。
所以为了保护你的听力以及维持整体的身体健康，高质量的睡眠是十分重要的。
资料参考：陕西省第四人民医院耳鼻咽喉科
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