【摘要】 如果想要皮肤变好，只要坚持这些小习惯，皮肤就会变得越来越细腻!爱美是女人的天性，那么在平常的时候，他们都会用各种各样的护肤方式来让
如果想要皮肤变好，只要坚持这些小习惯，皮肤就会变得越来越细腻!爱美是女人的天性，那么在平常的时候，他们都会用各种各样的护肤方式来让自己的肌肤变得越来越好，接下来就跟大家分享一下让皮肤变好的一些小习惯，如果想要让皮肤变好的话，一定要坚持这些小习惯，这样你的皮肤就会变得越来越细腻。
从最基本的作息开始，睡眠、饮食、运动，多方面下手，搭配上适合自己的产品，能够让皮肤变得更好。
睡眠方面：
睡眠质量不佳，会影响体内正常内分泌活动的生物节律，导致各种皮肤问题，所以要在睡前做好以下几点，保障睡眠质量的质量，
1.睡前两到三小时不进食不运动，或者看专业书籍保持较低兴奋值，让自己入睡变得简单。睡前泡一泡热水澡也不错，降低兴奋值同时洗澡后体温下降，利于促进睡眠。
2.保证睡眠环境完全避光，保证寝具足够舒适，简言之就是，最大程度隔绝外部光源噪音，保持睡眠环境温馨宁静。
3.形成固定生物钟，同时保持睡姿正确，睡眠时呼吸方式正确，尽量采用正常呼吸方式而非口呼吸，因为长期口呼吸容易造成凸嘴问题。
良好的睡眠能够让肌肤慢慢变好，夜晚十一点之后，身体正在进行排毒，失眠质量也关系到肌肤的质感。
饮食方面：
高热量食物摄入过多会提升皮脂分泌水平，导致皮肤糖化衰老痤疮等问题，所以要尽量少吃精制碳水。
掐断源头。卸载外卖app，逛超市绕过高热量高盐分零食区，家中常备蔬菜地瓜等健康食物。坚决不备零食，饿了就做饭。
“替代饮食法”。如糙米小米等粗粮代替大米，代糖代替糖，红茶、绿茶等代替高糖高脂饮料。细节性的早起一杯黑咖啡去水肿，每天至少喝2.5L水，都能让皮肤状态更棒。
运动方面：
运动能促进皮肤新陈代谢，加快血液循环同时排出大量汗液，带走油脂和污垢，提升皮肤弹性度和光泽度，可以说是对皮肤有百利。
不过别用力过猛，初期建议尝试温和运动方式，例如快走或者是骑共享单车，随时随地都能进行，成本也低实操性也高。一周做个3-4次就能保持皮肤状态不错。
护肤品使用这一个需要根据自己自身的肤质和所需的功效来决定。
肤质分为：干性肌肤、中性肌肤、油性肌肤和敏感肌肤，这些区分方法都可以在我发布的其他文章中了解到。