【摘要】 近日，国家乒乓选手陈梦在比赛时候吃香蕉，这则画面很快就被观众们所关注到，甚至还被上了热搜。或许对于陈梦而言，自己怎么也想不到，比赛
近日，国家乒乓选手陈梦在比赛时候吃香蕉，这则画面很快就被观众们所关注到，甚至还被上了热搜。
或许对于陈梦而言，自己怎么也想不到，比赛时吃根香蕉竟然能冲上热搜。
（视频截图）
但事实上，轮到体育赛是最显眼的水果，香蕉是出场频率最高的水果。
不仅仅陈梦，很多运动员都在比赛中途休息时，都会来一根香蕉来补充热量。
比如前中国篮球运动员王治郅：
比如巴西女子网球运动员运动员比阿特丽兹：
为何一根平淡无奇的香蕉，会备受运动员的青睐呢？
第一，碳水化合物高，及时为运动员补充能量
通常而言，一根普通大小的香蕉糖分可以达到16％以上，相当于吃一根香蕉就能摄入至少30克的碳水。
要知道，对比脂肪和蛋白而言，碳水能够及时给人体迅速补充能量，能够增加肌肉力量。同时还能有助于保护和维持大脑反应，能够保持运动员的平衡感。
第二，钾含量丰富，有效缓解肌肉紧张
每100克香蕉中大概含有380mg的钾，而钾元素能够有效维持细胞中的电解质，能够缓解肌肉紧张，减少肌肉酸痛感，以及维持肌肉正常功能。
第三，水分少，饱腹感强
香蕉属于固体性食物，比如西瓜等水分较多的水果，香蕉有着很强的饱腹感，再加上水分少，能够减少运动员在比赛过程中上厕所的次数，从而影响比赛效果。
第四，调节情绪，缓解运动员参赛的紧张
香蕉含有丰富的色氨酸，进入人体后就能迅速转化为5-羟色胺。这种是抑制性神经递质，能够有效促进人体心情平静，甚至还能减轻疼痛。
同时，香蕉含有丰富的B族维生素，能够对神经系统起到镇静的作用，缓解紧张。
虽说吃香蕉好处多，但这些人并不适合吃香蕉
香蕉对人的益处多多，但要知道，吃香蕉并不适于所有人，以下人群要少吃或者不吃香蕉：
1、消化道溃疡患者
这类病人会分泌大量的胃酸，具有的胃肠收缩功能较差，吃香蕉易使胃肠病情加重。
2、腹泻病人
腹泻患者本身就由于腹泻的症状削弱了肠胃功能，而香蕉又能够促进肠道蠕动，此时吃香蕉的话则会使腹泻加重，延缓了康复时间。
3、肌肉痛或者关节炎患者
香蕉会使人体局部的血液循环减缓，不利于代谢产物的排出，加之吃香蕉易导致B族维生素的消耗增多。
所以，吃香蕉则可能使关节以及肌肉疼痛的症状加重。
4、水肿患者
香蕉也是一种富含钾元素的水果，但当水肿、心力衰竭以及肾炎患者食用它的话，则会使体内血液含钾量升高，水肿情况加重，给肾脏以及心脏增添负担，使病情严重化。
5、糖尿病患者
香蕉中含有大量的糖分，且其具有极强的溶解性，不适于糖尿病患者食用。
当然，对于普通人而言，香蕉虽说可以吃，但同样也需要适量为主。
通常一个健康人一天可以吃200-350克水果，那么一个稍大一点的香蕉，可食用部分是155g，那么相当于吃两根差不多了。
而且香蕉也可以空腹吃，它不像柿子、山楂这些容易产生“胃石症”的风险。
当然，香蕉还有一个最大的好处---携带方便，而且只需要剥下皮就能食用，既能保证里面果肉新鲜卫生，而且还不会沾手，吃起来也及其方便。
最关键是，一根香蕉只需吃三四口就能吃完，在比赛过程中大大节约时间。
所以啊，连奥运冠军都在吃香蕉，试问你还有什么理由不吃呢？