【摘要】 最近网上看到奥运冠军苏炳添的自律生活，每天晚上都保持十点睡觉，这种自律生活也是值得我们学习的，有一个自律的生活，也让我们有一个健康
最近网上看到奥运冠军苏炳添的自律生活，每天晚上都保持十点睡觉，这种自律生活也是值得我们学习的，有一个自律的生活，也让我们有一个健康的身体！
我们有了健康的身体，我们才能做更多的事情，之前也是在跟朋友学习自律生活，当然像奥运冠军苏炳添每天晚上十点准时睡觉，对我们打工一族来说，有点太奢望了，我们根本就做不到！
晚上十点才下班，就算我们想，估计实力也不允许这么做，虽然我们做不到奥运冠军苏炳添这种自律，其实我们也需要给我们一个自律的生活！
之前有一位朋友，他的生活自律特别好，晚上十一点睡觉，早上六点起来跑步，每天出门买菜自己带东西去装，不用别人的环保袋，他是为了保护环境才怎么做，朋友一起吃饭都是用公筷！
其实他这种自律，我们估计很难做到，人不可能一下子改变，真有决心改变自律生活，需要一步一步的来！
奥运冠军苏炳添之所以能有这种自律，当然也是有实力支撑的，我那朋友就是帮房东看房子的，他的时间比较自由一点，所以在控制自律，比较轻松一点！
我们都知道有自律的生活方式我们会有一个健康的身体，可有些时候，我们被房贷，各种贷压着，工作的压力，生活的压力，每天晚上有更多的事情要做，想做到自律很等困难！
既然我们没有实力，就需要一步一步的来，有人他也是跟我这么建议的，他说，如果你的时间不允许，或者因为各种事，让你没有办法自律，那么先给自己定一个小小目标，如果能够坚持一个月，那么你的生活习惯会改变过来！
比方说，每天计划跑步五分钟，不要定时间，不要定地点，不要有什么准备，只要有空就跑，不需要定早晨，让睡眠阻挡你，时间要自由去控制好！
有些坏的习惯也要想办法改正，一位朋友，他说，晚上睡不着，睡不着就玩手机，白天困的要死，对于工作就有压力了！
这种情况我们一定要调整，尽量让自己早睡，让晚上的睡觉能够正常，一定要控制自己的自律才行！
奥运冠军苏炳添的身体健康，强壮，我们有自律的生活，一样能身体健康强壮，有了健康强壮的身体，我们才能去追寻我们的梦想！
自律生活一般都不容易，我们也需要一步一步的来，慢慢去改变，有了健康强壮的身体，我们就拥有一切了！
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