在8月1日的东京奥运会男子100米决赛中，中国选手苏炳添以9秒98的成绩打破亚洲记录，成为历史上第一个闯进奥运会男子百米决赛的中国人。

这样的成绩，让国人激动和骄傲。“苏炳添每晚十点准时关手机睡觉”的消息也开始霸屏，“自律”一词是评论里出现频次最高的。但是，我觉得，他的成功，不仅仅是因为自律，还有以下几点：

1、有明确的目标

我们来回顾下苏炳添在奥运会期间赛事的整个过程：

7月31日，预赛，10秒05，小组第二，成功晋级半决赛；

8月1日上午，半决赛，9秒83，排名首位，刷新亚洲记录，进入决赛；

8月1日晚上，决赛，9秒98，第六名，创造历史。

如果一切都是按照预想的发生，那就是最好的安排。苏炳添的成绩就是这样的，一切都在意料之中，又一切都在意料之外。

对于预赛的成绩，他坦言：“预赛成绩不重要，主要是试一下场地和脚感。我给自己定了一个目标正常发挥，不用太发力，跑到10秒10左右，自己状态调整很好。”

而且对于半决赛和决赛，他都有一个目标的预判：“如果下一场能够突破10秒大关，进决赛应该没有问题。”

同时，他的目标也是相当明确：“对于我来说，能够进入决赛就算完成任务，半决赛就是我的决赛。”

这是她在奥运会期间的规划。而在参加奥运会之前，他的目标也是非常明确和坚定的：

“9秒85，被视作亚洲人百米的极限时间。我所有的努力，都是为了无限接近这个极限。

我的目标一开始都没有变过，我还是想成为奥运会，亚洲，包括我们中国人，第一个进入百米决赛的运动员！”

他的目标实现了！

2、自律

他的自律表现在方方面面。在训练中，他曾经的教练这样评价：“苏炳添这个孩子，他特别自律，训练中他下的功夫最深”。而且对于半决赛的表现，这位教练也说了：“苏炳添非常优秀，他的自律成就了今天的他”。

除了训练，生活中的自律也是被身边的朋友和亲戚各种“吐槽”：

每次家庭聚会，大家都是吃吃喝喝，苏炳添从来不乱吃东西，从来不喝酒；

即使是身处美食城，都能抵制住诱惑，不外出吃饭，只吃训练餐；

每天晚上十点准时睡觉，而且手机关机。

这些好习惯，难的不是养成，而是坚持。就像有句话说的，成功的路上并不拥挤，因为，越是最后，能坚持下来的人就越少。

苏炳添的自律，成就了他。也是他，成就了自律。

3、专注

他身边朋友曾经说，“苏炳添不纹身喝酒，不抽烟烫头，不外出吃饭瞎嘚瑟，不喜欢逛街买奢侈品，天天就知道训练以及思考与训练相关的事情。”

这足以说明，在面对训练这件事情，他是专注的。对训练这件事情的目标，也是专注的——我的目标一开始都没有变过，我还是想成为奥运会，亚洲，包括我们中国人，第一个进入百米决赛的运动员！

马克吐温也曾说过：“人的思想是了不起。只要专注某一项事业，那就一定会做出是自己吃惊的成绩来。” 苏炳添就做出了让全国人民吃惊的成绩。

4、只跟自己比较

还记得在半决赛前，他曾做的一个“神秘的手势”吗？这个手势引得网友热议。而他对这个手势的解释是，提醒自己“进步一点点就好”。

而且他在赛后接受采访的时候说过：“ 对我来说，这么短的时间还能够突破10秒，其实我觉得已经非常开心了。对我来说，就是以后一辈子最好的回忆。”同时，他也表示，希望自己奥运会第六名的成就，能过给予更年轻的运动员，给予自己的体育之路，有一个更大的鼓励。

其实，人生路上，我们最大的敌人，就是我们自己。超越自己，就是最大的突破。

不止苏炳添，很多的优秀的运动员，都有这些好习惯。比如科比，长期坚持的“洛杉矶凌晨4点”的训练模式。据跟踪记录的日常，他每天也就5、6小时的休息时间，其他时间都在训练和比赛。

再拉回到现实，可能很多人说，我们不用比赛，也不用那么拼。但是，我们如果想要自己过上富足的生活，我们必须也要拼；我们的孩子，想要好成绩、好身体，也是需要拼的。

现在的家长，最关心的问题，就是孩子的学习问题，都想自己的孩子学习成绩游戏，最好还能成为学霸，上名校。其实，这些成绩的背后，都是需要辛苦地付出的，而且也需要各种好习惯的支撑：需要好身体、需要目标、需要自律、需要不停的超越自己。

最近看过的印象最深刻的书，就是“国民学长”李柘远的两本书《不如去闯》和《学习高手》。他的经历，让无数人惊叹：

18岁拿全额奖学金，被耶鲁大学本科录取，；

22岁进入知名投行企业；

25岁考入哈佛商学院攻读MBA；

28岁入选福布斯30岁以下精英榜。

这光鲜亮丽的背后，有很多难以想象的艰苦。却也有和苏炳添同样的好习惯。

初三生高一的暑假，15岁的年纪，就定了自己的“3年计划”——耶鲁。

高三那年，选择突围固定。放弃保送清北的资格，一心备战耶鲁。

他曾10天背完4000个GRE单词，而且在学习方面，把各种高效工具用到极致，更让人佩服的就是他对时间的安排和管理。在哈佛的一天，时间安排上，每个时间模块一般从10-30分钟不等，每个模块之间有5分钟的缓冲时间，精确到分钟，活动包括运动、学习、工作、用餐、洗澡、复盘等。

所以，凡事都不要简单地只看表面。所有的成绩，都是努力付出的结果。无论是飞人苏，还是学霸李，他们都是值得我们学习的对象，更是我们孩子学习的榜样。

作为家长，我会给我家孩子讲这些优秀人士的故事，也会更偏重于让孩子学习他们身上的好习惯。就像《高效能人士的7个习惯》中的那些习惯，终将让人终生受益。