【摘要】 中国人首次闯入了奥运会男子百米决赛！北京时间2021年8月1日下午苏炳添在奥运会男子百米半决赛中以9秒83位列小组第一打破亚洲纪录！在晚上
中国人
首次闯入了奥运会男子百米决赛！
北京时间2021年8月1日下午
苏炳添在奥运会男子百米半决赛中
以9秒83位列小组第一
打破亚洲纪录！
在晚上的男子百米决赛中
以9秒98排名第六、创造历史！
这是奥运会男子百米决赛的赛道上
第一次站上了黄种人
也是属于我们中国的新“苏”度！
从刘翔到苏炳添，中国田径不断刷新历史
在苏炳添半决赛创造亚洲新纪录之后
奥运会金牌得主、中国跨栏名将刘翔
发微博祝贺道：
“封神！9秒83！！！”
“请大家把好运借给他”
激动之情溢出屏幕
在赛后的采访中
苏炳添认为刘翔对他的鼓励和支持
激励了他站在更大的田径赛道上
△刘翔到场观看苏炳添往届比赛（资料图）
从刘翔到苏炳添
让更多中国人坚信
原来中国人是可以站在奥运会决赛场的
也是可以拿冠军的！
而今日奥运健儿的优异成绩
也会鼓舞着更多中国田径人！
而回望89年前
“中国奥运第一人”刘长春
在海上度过了漫长的三个星期
独自带着中国国旗参加了1932年洛杉矶奥运会
这是中国人第一次站在奥运会的赛场上
“我中华健儿，此次单刀赴会，万里关山，
此刻国运艰难，望君奋勇向前，让我后辈远离这般苦难。”
而百年间的大国崛起
中国人也向全世界证明了：
我们不仅可以站在奥运会的最高领奖台
也可以不断刷新创造历史！
图源：人民日报
传奇是如何炼成的？
田径赛场上，基本是黑种人的天下
黄种人想要赢得一席之地真的太难了
奥运史上最厉害的的5位百米飞人，都是黑人。
我们最熟悉的飞人博尔特，在100米赛跑中，创下了9秒58的人类极限。
由于先天生理基因，黑人选手在力量、耐力、速度、弹跳等多个方面有着天然优势。
而从生理条件来看，黄种人在田径项目上存在着非常大的劣势。
黄种人的的平均肌肉爆发力只有黑人的一半左右，只有白人的70%。
而苏炳添，就是这个创造奇迹的人！
在2016年的里约奥运会上，虽然博尔特以9秒81的成绩摘得金牌，
但苏炳添在半决赛中的成绩，只比博尔特夺冠慢了0.02秒。
而博尔特身高1米96，苏炳添身高只有1米72。
20多厘米的身高差，再加上先天生理因素差异，
苏炳添到底是为什么跑得那么快呢？
除去苏神的天赋与后天努力，大家的注意力也被他健美的身材所吸引。
有人说是他的腿部线条练得好，力量感爆棚，让他从腰部以下的线条完美诠释了什么叫做“力量的源泉”。
也有人说苏神饱满结实的翘臀，是他强大爆发力的来源。
为了提高整体的训练表现，他确实非常注重臀腿的力量练习。
无论是增肌、耐力还是爆发力上面，他都有针对性地加强。
扎实的臀腿是全身力量的来源
扎实的臀腿，确实是全身力量的来源。
而短跑是无氧运动，对爆发力有着极高的要求，对下半身肌肉要求极高。
所以短跑运动员就需要更强大且持续的腿部力量。
只有练好腿臀，身体其他部位的训练才能更强，瓶颈期也更容易突破！
近几年的严格训练，也让苏炳添的肌肉力量大大增加，起跑迅猛、步频快速。
下面，我们就跟着苏炳添一起来get他日常的腿臀轰炸教程，每次腿臀日大家不妨从中选取五六个动作来训练，让你的PP充血膨胀，翘到飞起吧！
杠铃硬拉
每组12次，做五组
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杠铃箭步蹲走
器械后蹬腿
每侧12次，做五组
杠铃山羊挺身
壶铃深蹲跳
壶铃甩摆
弹力带侧外展
弹力带横向走
每一次0.01秒的提高
都是无数个日夜的拼搏与坚持
奋力奔跑，是最美的姿态
超越自我，是最强的态度
致敬每一位勇于向极限挑战的英雄！